زه په کار ګمارل شوی یم – څومره وخت کولی شم کار ته دوام ورکړم؟
ډیری ناروغان له ځانه دا پوښتنه کوي او دا په ځانګړي ډول د هغو خلکو لپاره مهم دی چې د د ناروغۍ د پېل په عمر کې دی او ممکن چې لاهم د تقاعد ته ډېر وخت ولري. د پارکینسن د ناروغۍ تشخیص پدې معنی ندي چې ستاسو مسلک پای ته رسیدلی.
لکه څنګه چې د پارکینسن ناروغۍ سره د ژوند ډیری اړخونو سره، د دې پوښتنې لپاره هیڅ ډول مناسب ځواب شتون نلري، ځکه چې دا ناروغي په اغیزمنو کسانو کې په ډیر توپیر سره څرګندوي. د پریکړې کولو په پروسه کې فکتورونه د دندې طبیعت او فزیکي غوښتنې، مالي وضعیت او د ناروغۍ کورس شامل دي
ایا زه باید خپل د کار ګمارونکي سره خپله تشخیص شریک کړم؟
دا پریکړه چې آیا او کله ستاسو د تشخیص په اړه خپل کارګمارونکی او همکارانو ته خبر ورکړئ یوه پریکړه ده چې یوازې تاسو یې کولی شئ. په هرصورت، دا ممکن ګټوره وي چې په لومړي پړاو کې خپل مشر یا څارونکی خبر ورکړئ. ستاسو کار ګمارونکي ته خبر ورکولو سره، دوی کولی شي ستاسو سره ښه کار وکړي ترڅو ستاسو د کار ځای اړتیاوې پوره کړي. په هرصورت، په یاد ولرئ چې هر کاري ځای توپیر لري! ترټولو مهمه خبره دا ده چې تاسو د خپلې پریکړې سره د راحتۍ احساس کوئ.
د کارکوونکي په توګه، تاسې حقونه لرئ. د کارمند، ټولنیز او معلولیت قانون هغه اساسات بیانوي چې تاسو د یو کارمند په توګه ساتي.
که تاسو په ورځ کې یوازې څو ساعته کار کولی شئ، تاسو د معلولیت تقاعد ترلاسه کولو فرصت لرئ. د معلولیت د درجې په مقابل کې، معلولیت یوازې په کاري ژوند کې د فعالیت سره تړاو لري نه په ټولنه کې په ژوند کې ګډون کولو سره. که چیرې تاسو د نیم وخت کار یا د شدید معلولیت درجې په اړه پوښتنې لرئ، نو د خپلو متخصصینو سره خبرې وکړئ.
زما د کار ځای کې د آرامۍ د ښه کولو لپاره زه څه کولی شم؟
- د خپلې کاري ورځې په پیل کې، ټول اړین کارونه ثبت کړئ او که امکان ولري، د ورځې په وخت کې ترټولو اړین کارونه مهالویش کړئ کله چې تاسو د ډیر آرام او ګرځنده احساس کوئ. د اړتیا سره سم وقفې تنظیم کړئ.
- د امکان په صورت کې، د نورو همکارانو سره د اړتیا وړ دندې وټاکئ یا تبادله کړئ
- که اړتیا وي: د دندې شریکولو یا د انعطاف وخت اختیارونه وپلټئ.
- د خپلو درملو ګټې اعظمي پورته کړئ. د ګولۍ وخت ښود وکاروئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هر په ټاکلي وخت اخلئ.
- که چیرې تاسو د کار ځای کې د ټیکنالوژیو سره کار کوئ، نو د هغوئ څخه کار واخلئ! د کمپیوټر هارډویر او سافټویر سمونونو ته مراجعه وکړئ ترڅو کمپیوټر کارول اسانه کړي، د غږ ریکارډر هڅه وکړئ که ستاسو لاسي لیکل د پیغامونو لیکل ستونزمن کوي، یا په تلیفون کې د خبرو کولو په وخت کې د پوست او حرکت ښه کولو لپاره د هیډسیټ کار واخلئ.
- خپل د کار سټیشن ځاي ارګونومیک یا د فزیکي پلوه ارام ډول په موخه معاینه کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې ستاسو میز یا کار ځای ستاسو اړتیاو پوره کولو لپاره ډیزاین شوی. په مکرر ډول موقعیتونه بدل کړئ او په منظمه توګه وقفې واخلئ.
- د پورته کولو، بارولو او پاتې کیدو په وخت کې صحي حالت ډاډمن کړئ. د توکو لیږدولو لپاره د ټرانسپورټ مرستې (د بیلګې په توګه ټرالی) وکاروئ کله چې د توکو لیږد ډیر ستونزمن شي.
- د نورو فعالیتونو سره د ناستې فعالیتونه بدل کړئ.
